Питание во время игры
-
Сообщение #1
Автор темы - Сообщения: 2313
- Группа: 700+
- Зарегистрирован: 12 янв 2015, 09:37
- Откуда: Отовсюду
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 18 раз
Питание во время игры
Поскольку возник спор с коллегами, да и для какого-то обучения любителей, захотелось поднять эту тему.
Решающим фактором стало интервью тренера сборной.
http://ttfr.ru/rus/news/5810-davit-sark ... ya-golova/
"Причем заметьте, если теннисист устает физически, но не перестает перемещаться и наносить удары, у него в первую очередь отключается голова. А голова отключилась, потерял контроль – все, конец, ты проиграл. "
Именно такая ситуация у меня была всего лишь пару раз, в основном ноги отключаются раньше.
Ученые выяснили, что мозг потребляет больше всего энергии. Поэтому важно в течение длинной тренировки или турнира - чем-то подкрепляться. Считается, что это должны быть быстроусвояемые продукты. Но в детстве в перерывах мы ели мясные бутерброды, а некоторые и сейчас устраивают чуть ли не полноценный обед между играми.
В большом теннисе, где матч может длиться несколько часов, теннисисты в перерыве пьёт не только воду, но и сок, который выступает в роли пищи, едят бананы.
Найти подробности о питании во время занятий спорта не составит труда в наше время.
Большую роль естественно играет личная физиология, но полностью отказываться от еды во время спорта.... Зачем насиловать организм? Пусть лучше я побегаю сытым, и проиграю, чем 3.14 бегать голодным. Ведь в таком состоянии наверняка могу проиграть, даже заведомо более слабому сопернику.
Не забывайте подкрепляться! Всем прогресса!
Решающим фактором стало интервью тренера сборной.
http://ttfr.ru/rus/news/5810-davit-sark ... ya-golova/
"Причем заметьте, если теннисист устает физически, но не перестает перемещаться и наносить удары, у него в первую очередь отключается голова. А голова отключилась, потерял контроль – все, конец, ты проиграл. "
Именно такая ситуация у меня была всего лишь пару раз, в основном ноги отключаются раньше.
Ученые выяснили, что мозг потребляет больше всего энергии. Поэтому важно в течение длинной тренировки или турнира - чем-то подкрепляться. Считается, что это должны быть быстроусвояемые продукты. Но в детстве в перерывах мы ели мясные бутерброды, а некоторые и сейчас устраивают чуть ли не полноценный обед между играми.
В большом теннисе, где матч может длиться несколько часов, теннисисты в перерыве пьёт не только воду, но и сок, который выступает в роли пищи, едят бананы.
Найти подробности о питании во время занятий спорта не составит труда в наше время.
Большую роль естественно играет личная физиология, но полностью отказываться от еды во время спорта.... Зачем насиловать организм? Пусть лучше я побегаю сытым, и проиграю, чем 3.14 бегать голодным. Ведь в таком состоянии наверняка могу проиграть, даже заведомо более слабому сопернику.
Не забывайте подкрепляться! Всем прогресса!
-
Сообщение #3
- Сообщения: 634
- Группа: 700+
- Зарегистрирован: 15 янв 2015, 22:31
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Питание во время игры
Точно, между встречами нужен перекур, а то так и устать можно. Если дела совсем плохи, то надо залить в себя пару банок коктейля, рецепт у В.Товпышко.
Отправлено спустя 3 минуты 52 секунды:
https://m.youtube.com/watch?v=kNs8VOO8Qpw
Отправлено спустя 3 минуты 52 секунды:
https://m.youtube.com/watch?v=kNs8VOO8Qpw
-
Сообщение #5
- Сообщения: 202
- Группа: Зарегистрированные пользователи
- Зарегистрирован: 12 фев 2016, 18:14
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 1 раз
- Возраст: 37
Re: Питание во время игры
klopcha писал(а):NiGer писал(а):Да я тебя как вижу, ты жрешь постоянно.
Я студент, у меня молодой растущий организм.
Век живи, век учись?
-
Сообщение #6
- Сообщения: 1406
- Группа: 500+
- Зарегистрирован: 04 фев 2016, 21:22
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 34 раза
Re: Питание во время игры
Чтобы ноги не уставали, надо испытать пред играми облегчение во всех смыслах этого слова.
Отправлено спустя 3 минуты 42 секунды:
стипуха наверное позволяет так жрать, либо спонсоры
Отправлено спустя 22 минуты 45 секунд:
Собрались карлики вокруг собора Исаакия пожечь покрышки
Событие вышло, прям скажем, не слишком
А в это время с рецептом, где то коктейли делал Товпышко
Но для игры и процент алкоголя не с вышкой
Чтобы с плакатом не бегать по грязи мартышкой
Или в стрип-баре кричать как гигант: "Эй, малышка!"
Лучше вливайте в себя добровольно коктейли рецепта Товпышко!
Отправлено спустя 3 минуты 42 секунды:
NiGer писал(а):klopcha писал(а):NiGer писал(а):Да я тебя как вижу, ты жрешь постоянно.
Я студент, у меня молодой растущий организм.
Век живи, век учись?
стипуха наверное позволяет так жрать, либо спонсоры
Отправлено спустя 22 минуты 45 секунд:
dminiv писал(а):надо залить в себя пару банок коктейля, рецепт у В.Товпышко.
Собрались карлики вокруг собора Исаакия пожечь покрышки
Событие вышло, прям скажем, не слишком
А в это время с рецептом, где то коктейли делал Товпышко
Но для игры и процент алкоголя не с вышкой
Чтобы с плакатом не бегать по грязи мартышкой
Или в стрип-баре кричать как гигант: "Эй, малышка!"
Лучше вливайте в себя добровольно коктейли рецепта Товпышко!
-
Сообщение #7
- Сообщения: 124
- Группа: Зарегистрированные пользователи
- Зарегистрирован: 07 янв 2015, 17:50
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Re: Питание во время игры
klopcha писал(а):NiGer писал(а):Да я тебя как вижу, ты жрешь постоянно.
Я студент, у меня молодой растущий организм.
Это у меня растущий организм, а вы с Николаем уже стареете;))
-
Сообщение #8
Автор темы - Сообщения: 2313
- Группа: 700+
- Зарегистрирован: 12 янв 2015, 09:37
- Откуда: Отовсюду
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Питание во время игры
NiGer писал(а):Век живи, век учись?
Десятилетия, третье десятилетие уже пошло, а я всё учусь. Подбадривают, чтоб продолжал, не останавливался на достигнутом
Hase писал(а):klopcha писал(а):Я студент, у меня молодой растущий организм.
Это у меня растущий организм, а вы с Николаем уже стареете;))
Тьфу ..... По некоторым признакам мой организм молодеет , или совсем деградирует.
-
Сообщение #9
- Сообщения: 13
- Группа: Зарегистрированные пользователи
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 23:55
- Откуда: Санкт-Петербург
- Возраст: 39
Re: Питание во время игры
А есть-то и вправду порой хочется. Может протеиновый батончик или коктейль между подачами.
Вернуться в «теннисные и околотеннисные темы»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей