Питание во время игры
Добавлено: 06 мар 2017, 01:40
Поскольку возник спор с коллегами, да и для какого-то обучения любителей, захотелось поднять эту тему.
Решающим фактором стало интервью тренера сборной.
http://ttfr.ru/rus/news/5810-davit-sark ... ya-golova/
"Причем заметьте, если теннисист устает физически, но не перестает перемещаться и наносить удары, у него в первую очередь отключается голова. А голова отключилась, потерял контроль – все, конец, ты проиграл. "
Именно такая ситуация у меня была всего лишь пару раз, в основном ноги отключаются раньше.
Ученые выяснили, что мозг потребляет больше всего энергии. Поэтому важно в течение длинной тренировки или турнира - чем-то подкрепляться. Считается, что это должны быть быстроусвояемые продукты. Но в детстве в перерывах мы ели мясные бутерброды, а некоторые и сейчас устраивают чуть ли не полноценный обед между играми.
В большом теннисе, где матч может длиться несколько часов, теннисисты в перерыве пьёт не только воду, но и сок, который выступает в роли пищи, едят бананы.
Найти подробности о питании во время занятий спорта не составит труда в наше время.
Большую роль естественно играет личная физиология, но полностью отказываться от еды во время спорта.... Зачем насиловать организм? Пусть лучше я побегаю сытым, и проиграю, чем 3.14 бегать голодным. Ведь в таком состоянии наверняка могу проиграть, даже заведомо более слабому сопернику.
Не забывайте подкрепляться! Всем прогресса!
Решающим фактором стало интервью тренера сборной.
http://ttfr.ru/rus/news/5810-davit-sark ... ya-golova/
"Причем заметьте, если теннисист устает физически, но не перестает перемещаться и наносить удары, у него в первую очередь отключается голова. А голова отключилась, потерял контроль – все, конец, ты проиграл. "
Именно такая ситуация у меня была всего лишь пару раз, в основном ноги отключаются раньше.
Ученые выяснили, что мозг потребляет больше всего энергии. Поэтому важно в течение длинной тренировки или турнира - чем-то подкрепляться. Считается, что это должны быть быстроусвояемые продукты. Но в детстве в перерывах мы ели мясные бутерброды, а некоторые и сейчас устраивают чуть ли не полноценный обед между играми.
В большом теннисе, где матч может длиться несколько часов, теннисисты в перерыве пьёт не только воду, но и сок, который выступает в роли пищи, едят бананы.
Найти подробности о питании во время занятий спорта не составит труда в наше время.
Большую роль естественно играет личная физиология, но полностью отказываться от еды во время спорта.... Зачем насиловать организм? Пусть лучше я побегаю сытым, и проиграю, чем 3.14 бегать голодным. Ведь в таком состоянии наверняка могу проиграть, даже заведомо более слабому сопернику.
Не забывайте подкрепляться! Всем прогресса!